[...] kawalek czekolady czy jakiegos batona + kilka owocow to źle? to jest smieciowe zarcie? Wszystko jest dla ludzi - ale trzeba to robic z glowa! Wiadomo ze ten lod,jogurt,czekolada i kilo owocow nie bedzie 'dzialac' tak samo jak ktos zamiast ryzu po treningu zje te owoce i loda Na kolacje zamiast oliwy zje troche gorzkiej czekolady - niz jak u [...]
[...] Jestem z niego bardzo zadowolonyJ Na pewno pomógł mi podnieść porządnie bilans kaloryczny. Piłem go najczęściej z wodą i w smaku rewelacja. Smakował zupełnie tak jak czekolada z automatu. Z mlekiem też dobry choć gęściejszy;) Smak i rozpuszczalność bardzo dobre tylko zapychał mnie na długo dosyć. Nitro (X)Pack - dobry stack [...]
[...] zmniejszać? btw Co do diety to u podobno 10% osób które mają trądzik, wpływ na niego ma właśnie dieta, a głównie węglowodany proste, „śmietnikowe jedzenie”(hamburgery i inne gówna), czekolada itp. także żółty ser, ogólnie czytałem że diety typu lowcarb(nisko węglowodanowe) działają pozytywnie na stan skóry. Pozdrawiam Afrok
[...] uwagę na to co i ile włożyłem i że następna porcja za 3 godziny hehe. Natomiast jedząc kawałek tortu stwierdziłem, że ciasto i słodkie coś mi nie smakuje, chyba że gorzka czekolada - wtedy mogę całą wciągnąć. Dieta redukcyjna ma to do siebie, że trwa dość długo i można dostać przy niej świra, zwłaszcza pod koniec. A łatwiej ją utrzymać jak [...]
[...] oliwę z oliwek i smarować nią mięso przed przyrządzeniem. Jeżeli miałbyś używać do czegoś śmietanę to możesz ją zastąpić jogurtem naturalnym. źródłem tłuszczu może być też czekolada ale gorzka (taka która ma wysoką zawartość kakao z Wawelu jest chyba 90%) i też z umiarem ona pare kostek tylko. Pomidor/ogórek do kanapek a do kurczaka np jakaś [...]
[...] i udziec z indyka, smalec + warzywa IV. stek z polędwicy wołowej na boczku w sosie pieprzowym z ziemniakami i bukietem surówek V. płatki owsiane, whey, mus jabłko-mango, czekolada 85% Suplementacja wit. D, wit. C, tran, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo Trening (klatka +triceps) 1. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] I super zakupy 8-) 1. Czekolady: mleczna z kawałkami karmelu, 90% i 99% 2. Kawa nugat marcepan 3. Czoko 99% po otwarciu - bardzo cieniutkie kosteczki, ale sama czekolada wyborna, o ile ktoś tak kocha kakao jak ja;-) 4. Ser shanklish (tak, to ta kulka:-D) - obtoczony w przyprawach - czarnuszce, tymianku i papryce 5. Moja [...]
[...] 5/5 Bardzo dobre białko. Rozpuszczalność wzorowa jedynie przy smaku czekoladowym zostawały mi małe grudki. Smaki również dobre jakiś czas temu miałem wanilię była dobra, czekolada z początku średnio ale po zajadaniu się nią przez jakiś czas przyzwyczaiłem się i również była dobra, ciastko z kremem dla mnie smakowo najlepiej posmak karmelu [...]
[...] Fire hydrant z guma 3x20 5b. Kick back z guma 3x20 Aktywnosc dodatkowa Kroki: 11k Spalone kalorie z aktywności Zegarek mowi, ze lacznie spalilam 670kcal z aktywnosci/ruchu. Dieta 1800kcal 120/50/240 1. Kanapka z twarogiem i frużeliną, owoce i czekolada 2. Udka z kurczaka z ryżem i ciecierzycą, surówka, jabłko 3. Jajka sadzone z warzywami, owoce
[...] trening i nogi na tyle bolały, że dałam sobie spokój po 10minutach. Najbardziej chyba zmęczyło mnie kombo bulgary i HT, chociaż przysiady tez ładnie weszły w uda. Kalorie z aktywności 780kcal Dieta: 1800kcal 1. Kanapka z kurczakiem, serem brie i warzywami 2. Skyr z owocami, ryżem i masłem migdałowym, czekolada 3. Sałatka z tuńczykiem, owoce
[...] dobrze działa i poprawia pompę mięśniową. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać kakao, tzn. aby organizm wykorzystał również flawonoidy, to już bez mleka. Może być też gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao - 70% i więcej. Ma troszkę cukrów i może lepiej Ci posmakuje, niż kakao na wodzie. Czekolada w małych ilościach jest zdrowym składnikiem [...]
[...] owsianych omlet 2) w pracy bulka razowa graham 50gr + orzechy wloskie 20gr i filet gotowany 200gr 3) w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek 4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany 5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 [...]